Programm 2012 / I. Halbjahr
Kurs-Nr. 30
Sanfter Einstieg zu mehr Fitness für jedes Alter und zugleich natürliche Frischzellenkur. Durch Bewegung an der frischen Luft jung und gesund bleiben, Müdigkeit und Trägheit vertreiben, das Immunsystem stärken. Aufwärmen - Walken - Dehnen. Einschränkung: Bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bis vier Wochen nach Operationen nicht geeignet.
Marianne Schäfer
dienstags, 17:15 bis 18 Uhr (7 x 1 UE)
ab Dienstag, 6. März 2012
Naturfreundehaus, Parkplatz, Oberer Steinberg 94
15,40 Euro
max. 15 Personen
Kurs-Nr. 31
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 30
Marianne Schäfer
dienstags, 17:15 bis 18 Uhr (7 x 1 UE)
ab Dienstag, 15. Mai 2012
Naturfreundehaus, Parkplatz, Oberer Steinberg 94
15,40 Euro
max. 15 Personen
Walken für Fortgeschrittene |
Kurs-Nr. 32
Für alle, die fit und gesund bleiben möchten, bereits einen Einsteiger-Kurs belegt haben und/oder etwas „schneller zu Fuß“ sind. Aufwärmen - Walken - Dehnen.
Einschränkung: Bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht geeignet und nach Operationen nur nach ärztlicher Absprache.
Marianne Schäfer
dienstags, 18 bis 19 Uhr (10 x 60 Min.)
ab Dienstag, 17. April 2012
Naturfreundehaus, Parkplatz, Oberer Steinberg 94
29,32 Euro
max. 15 Personen
Kurs-Nr. 33
Wenn Sie nach etwas suchen, dass zwar Ihre Kondition und Beweglichkeit fördert, wobei Sie aber keine Höchstleistungen vollbringen müssen, dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Beim ZEN-Walking ist es egal, wie schnell oder wie langsam Sie gehen. An fünf Terminen werden wir den Sport, den Wald und uns selbst mit anderen Augen sehen. Dabei halten wir an verschiedenen Punkten im Wald an und kommen zusammen, um fernöstliche Techniken des Mental-Trainings einzuüben und mit dem Walking zu verbinden. Es entsteht eine Kombination aus körperlichem und geistigem Training, die Teilnehmern jeden Alters zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe verhelfen kann.
Marianne Schäfer
freitags, 17 bis 18 Uhr (6 x 60 Min.)
ab Freitag, 20. April 2012
Naturfreundehaus, Parkplatz, Oberer Steinberg 94
29,32 Euro
max. 15 Personen
Meditation und Entspannung |
und: Wie kann ich damit Alltagsstress abbauen
Kurs-Nr. 34
In diesem Kurs werden verschiedene Meditationen, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vorgestellt. Im Gespräch versuchen wir, unsere Stressmuster zu erkennen und Lösungen zu finden.
Brigitte Bläser
Samstag, 25. Februar 2012,
Samstag, 3. März 2012, und
Samstag, 17. März 2012, jeweils 10 bis 13 Uhr
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
42 Euro
max. 14 Personen
Autogenes Training - Grundkurs |
(nach Prof. Schultz)
Kurs-Nr. 35
Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Es ist eine Methode zur konzentrativen Selbstentspannung. Sechs Formeln, die von Prof. Schultz entwickelt wurden, werden unter Anleitung erlernt und geübt. Die damit einhergehende Harmonisierung des vegetativen Nervensystems bewirkt eine Vielzahl von positiven Veränderungen, innere Ruhe und rasche Erholung. Die Konzentration wird verbessert, es hilft bei der Regulierung des gestörten Schlafes, bei der Behebung von funktionellen Störungen sowie bei der Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen.
Brita Fellner-Näser
montags, 19:30 bis 21 Uhr (7 x 2 UE)
ab Montag, 6. Februar 2012
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstraße 66, Gymnastikraum
49 Euro
max. 15 Personen
Progressive Muskelentspannung |
Kurs-Nr. 36
Die Progressive Muskelentspannung ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskelgruppen bewusst an- und entspannt werden. In kürzester Zeit erfahren Sie eine wohltuende Ruhe, die sich auf den ganzen Körper ausbreitet. Dieses Entspannungsverfahren eignet sich bei Muskelverspannungen, Schlafstörungen, innerer Unruhe, Angstzuständen und ist durch seine positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem besonders geeignet bei nervösen Magen- und Darmbeschwerden. Diese Technik ist sowohl für Gesunde als auch chronisch Kranke geeignet, leicht erlernbar und im Alltag leicht anwendbar.
Karin Filippi-Wagner
mittwochs, 19:45 bis 20:45 Uhr (6 x 60 Min.)
ab Mittwoch, 8. Februar 2012
Dreieichschule, Goethestraße 6, Raum 42 Musiksaal
28 Euro
max. 15 Personen
Kurs-Nr. 37 Kurs belegt - Eintrag in Warteliste möglich!
Mahindra Grundkurs
Yoga ist ein Jahrtausende alter Lebensweg aus Indien. Wir können auch heute noch mit Yoga großen Nutzen für unsere Gesundheit erfahren. Durch die Stellungen des Hatha-Yoga werden wir bewusster im Umgang mit unserem Körper. Wir flexibilisieren Sinne, Sehnen, Gelenke, Wirbelsäule und harmonisieren alle Körperfunktionen. Gleichzeitig kräftigen wir unsere Muskulatur. Entspannung für Körper, Geist und Seele ist in allen Übungen erfahrbar, und jede Stunde wird mit einer zusätzlichen Tiefenentspannung beendet. Die Übungen sind auf unsere westlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt.
Ulrike Ziehl
donnerstags, 19:30 bis 21 Uhr (12 x 2 UE)
ab Donnerstag, 16. Februar 2012
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstraße 66, Gymnastikraum
84 Euro
max. 18 Personen
Yoga für Anfänger und leicht Fortgeschrittene - vormittags |
Kurs-Nr. 38 Kurs belegt - Eintrag in Warteliste möglich!
Mit Energie und innerer Ruhe den Tag beginnen. Die Körperübungen (Asanas), Atemführung und Entspannung helfen uns, Verspannungen zu lösen, den Körper zu kräftigen und „in unserer Mitte anzukommen“.
Ulrike Ziehl
mittwochs, 9:15 bis 10:45 Uhr (12 x 2 UE)
ab Mittwoch, 15. Februar 2012
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Raum 14
84 Euro
max. 10 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin am 16. Mai 2012.
Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene |
Kurs-Nr. 39 Kurs belegt - Eintrag in Warteliste möglich!
Yoga ist eine bewährte Methode, um ruhig, ausgeglichen, entspannt und kraftvoll zu werden. Wir kommen zu uns selbst. Ohne Leistungsdruck machen wir Körper- und Atemübungen. Das Wohltuende des Yoga wird im „Tun“ erlebbar. Wir laden Sie zum Üben und Erleben ein.
Lothar Brill
dienstags, 20 bis 21:30 Uhr (16 x 2 UE)
ab Dienstag, 7. Februar 2012
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
112 Euro
max. 24 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin am 21. Februar 2012 und 27. März 2012.
Yoga - Anfänger und Fortgeschrittene |
Kurs-Nr. 40
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 39
Lothar Brill
donnerstags, 15:30 bis 17 Uhr (15 x 2 UE)
ab Donnerstag, 9. Februar 2012
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
105 Euro
max. 18 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin am 29. März 2012.
Kurs-Nr. 41
Ulrike Ziehl
mittwochs, 19:30-21 Uhr (12 x 2 UE)
ab Mittwoch, 15. Februar 2012
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstraße 66, Gymnastikraum
84 Euro
max. 18 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin am 16. Mai 2012.
Kurs-Nr. 42
Ulrike Ziehl
donnerstags, 18 bis 19:30 Uhr (12 x 2 UE)
ab Donnerstag, 16. Februar 2012
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstraße 66, Gymnastikraum
84 Euro
max. 18 Personen
Kurs-Nr. 43
Ein idealer Kurs für alle, die nach dem Anfängerkurs weitermachen oder nach einer Pause wieder einsteigen wollen. Die erlernten Yogastellungen werden vertieft und erweitert.
Ulrike Ziehl
mittwochs, 18 bis 19:30 Uhr (12 x 2 UE)
ab Mittwoch, 15. Februar 2012
Janusz-Korczak-Schule, Zimmerstraße 66, Gymnastikraum
84 Euro
max. 18 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin am 16. Mai 2012.
Kurs-Nr. 44
90 Minuten wöchentlich, um den Kopf vom Alltag frei zu bekommen, die Konzentration nach Innen zu lenken und Energie zu tanken.
Qigong-Übungen sind langsame Bewegungsformen zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. In ihnen verbinden sich innere Konzentration und äußere Bewegung. Die Bewegungsformen sollen sich diesmal an den Tieren orientieren: Bär, Tiger, Kranich, Hirsch und Affe. Die Sehnen und Muskeln des Körpers werden gezielt gestärkt, während der Geist Ruhe und Ausgeglichenheit finden soll.
Besondere Voraussetzungen für die Kursteilnahme sind nicht vorhanden.
Schriftliche Anleitungen zum häuslichen Üben werden an die Kursteilnehmer ausgeteilt.
Jürgen Schaum
donnerstags, 19:30 bis 21 Uhr (12 x 2 UE)
ab Donnerstag, 9. Februar 2012
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Atelier
52,80 Euro
max. 13 Personen
Kurs-Nr. 45
Die chinesische Bewegungskunst Tai-Chi-Chuan besteht aus einer Abfolge von langsamen und weich fließenden Bewegungen, die durch Atemübungen, Partnerübungen, einfache Meditation und taoistische Yogaelemente ergänzt werden. Die Erfahrung der entspannten Bewegung aus der Körpermitte heraus hat auch einen entspannenden und beruhigenden Einfluss auf die Psyche. Der Kurs setzt den Anfängerkurs des vergangenen Semesters fort (Seiteneinstieg ist in Absprache mit dem Kursleiter möglich). Er ist in sich geschlossen, wird aber in weiteren Kursen fortgeführt.
Thomas Schnabel
mittwochs, 20:15 bis 21:45 Uhr (10 x 2 UE)
ab Mittwoch, 29. Februar 2012
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Gymnastikhalle
44 Euro
max. 15 Personen
Tai-Chi-Chuan (Peking-Form) |
Kompaktkurs
Kurs-Nr. 46
Tai Chi Chuan ist eine millionenfach für die Gesundheit bewährte heilgymnastische Meditation in Bewegung und ist taoistischen Ursprungs. Sie bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die entspannungsfördernden Bewegungsabläufe, kombiniert mit intensiver Atmungskontrolle, steigern das Wohlbefinden und helfen, Krankheiten zu vermeiden. Der Einstieg in den laufenden Wochenkurs ist ohne Weiteres möglich.
Wahjudin Wangsadinata
Sonntag, 18. März 2012, 9 bis 15 Uhr
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Atelier
15,40 Euro
max. 12 Personen
Tai-Chi-Chuan (Peking-Form) |
Kurs-Nr. 47
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 46
Wahjudin Wangsadinata
dienstags, 19 bis 20 Uhr (9 x 60 Min.)
ab Dienstag, 6. März 2012
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
26,40 Euro
max. 24 Personen
Mittelalterlicher Schwertschaukampf |
Kompaktkurs
Kurs-Nr. 48
(ab 14 Jahren)
Das Mittelalter begeistert. Ob auf Mittelalter-Märkten wie dem „Hayner Burgfest“ oder in Kinofilmen: Im Zentrum steht meist der Ritter mit einem Schwert. Auf vielen Märkten gibt es Schaukampfshows. Ich habe solche Shows organisiert und durchgeführt und freue mich immer wieder darauf, neuen Leuten diesen Sport näher zu bringen. Dieser Kurs will einen ersten Einblick in die Kunst des Schaukampfes geben, der sowohl die Kämpfer wie auch die Zuschauer fesselt. Es wird die Fähigkeit vermittelt, einen 1,5-Händer sicher zu führen. Die Sicherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß im Vordergrund. Hier werden Ausdauer, Hand-Augen-Koordination, das Vertrauen in sich selbst und andere besonders trainiert und auf die Probe gestellt. Informationen rund um den Schwertschaukampf finden Sie unter www.mittelalterlicher-schaukampf.de.
Ingo Brindöpke
Samstag, 24. März 2012, 10 bis 16:15 Uhr, und
Sonntag, 25. März 2012, 10 bis 16:15 Uhr (2 x 8,5 UE)
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
42,51 Euro
max. 8 Personen
Materialkosten für ein eigenes Übungsschwert (ca. 7,50 Euro) werden im Kurs abgerechnet.
Mittelalterlicher Schwertschaukampf |
Aufbaukurs
Kurs-Nr. 49
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 48
Ingo Brindöpke
mittwochs, 18 bis 20 Uhr (16 x 2,69 UE)
ab Mittwoch, 8. Februar 2012
Albert-Einstein-Schule, Berliner Allee 90, Gymnastikhalle
108,81 Euro
max. 8 Personen
Materialkosten (ca. 7,50 Euro) werden im Kurs abgerechnet.
Kurs-Nr. 62 Kurs belegt - Eintrag in Warteliste möglich!
Dieser Kurs ist ein intensives Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Oberkörper, Rücken, Bauch, Beinen und Po. Zur Konditionssteigerung werden leichte bis mittelschwere Aerobic-Schritte in leichten Choreografien aneinandergereiht. Hauptsächlich werden jedoch Kräftigungsübungen im Stehen, Sitzen und verschiedenen Positionen am Boden, gelegentlich auch in Bewegung durchgeführt. Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit, entsprechend seinem individuellen Fitnessstand zwischen leichten, mittleren und schweren Varianten einer Übung zu wählen. Eine entspannende Dehnphase rundet die Stunde ab und sorgt für ein angenehmes Wohlgefühl. Für die Kräftigungs- und Muskelaufbauübungen benötigen wir 2 Hanteln (max. 1 kg) und 1 Thera-Band (ca. 2,5 m Länge). Sie erhalten diese Geräte in größeren Kaufhäusern.
Marianne Schäfer
dienstags, 20 bis 21 Uhr (9 x 60 Min.)
ab Dienstag, 7. Februar 2012
Ludwig-Erk-Schule, Turnhalle, Bahnstraße 40
26,38 Euro
max. 20 Personen
Kurs-Nr. 63
Folgekurs
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 62
Marianne Schäfer
dienstags, 20 bis 21 Uhr (9 x 60 Min.)
ab Dienstag, 24. April 2012
Ludwig-Erk-Schule, Turnhalle, Bahnstraße 40
26,38 Euro
max. 20 Personen
Kurs-Nr. 64 Kurs belegt - Eintrag in Warteliste möglich!
Nach einem den Kreislauf anregenden Aerobic-Warm-Up wird nur mit Einsatz des eigenen Körpers ein effektives Kräftigungsprogramm durchgeführt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Bereich Bauch-Beine-Po (BBP). Koordinationsübungen lassen jedoch den ganzen Körper von Kopf bis Fuß arbeiten und verbessern somit die Körperhaltung. Anschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab und geben uns ein besseres Körpergefühl. Bei schönem Wetter gehen wir raus!
Irina Kitzmann
montags, 19 bis 20 Uhr (15 x 60 Min.)
ab Montag, 6. Februar 2012
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, EG
44 Euro
max. 15 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin in den Osterferien sowie am 20. Februar 2012, 30. April 2012 und 28. Mai 2012.
Fitness - Los geht die Party |
Kurs-Nr. 65
Fühl die Musik und lass los! Lateinamerikanische Rhythmen bringen Dich in Form. Zur Musik sich bewegen und Spaß daran haben. Spannend und geeignet für jedermann und für alle, die ihre Pfunde ohne großen Aufwand wegtanzen möchten.
Elvira Knatz
montags, 18:30 bis 19:30 Uhr (10 x 60 Min.)
ab Montag, 13. Februar 2012
Geschwister-Scholl-Schule, Gymnastikraum, Vor der Höhe 14
29,31 Euro
max. 18 Personen
Kurs-Nr. 66
Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur, Aufwärmung durch kontrolliertes Herzkreislauftraining mit gleichbleibender Intensität. Optimal zur Anregung des Fettstoffwechsels. Verbesserung der Körperhaltung durch gezielte Ganzkörpergymnastik. Straffung der Problemzonen und Ausgleich von Muskeldysbalancen. Das Training kennt keine Altersgrenze, und der Spaßfaktor wird sehr hoch angesetzt.
Gabriele Olivetti
dienstags, 17 bis 18 Uhr (12 x 60 Min.)
ab Dienstag, 7. Februar 2012
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
35,20 Euro
max. 18 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin am 21. Februar 2012.
Kurs-Nr. 67
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 66
Gabriele Olivetti
dienstags, 18 bis 19 Uhr (12 x 60 Min.)
ab Dienstag, 7. Februar 2012
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
35,20 Euro
max. 18 Personen
Bitte beachten: Kein Kurstermin am 21. Februar 2012.
Kurs-Nr. 68
Gezielte Gymnastik für eine gute Figur. Kräftigungsübungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po in Verbindung mit einem Konditionsteil. Mitzubringen sind: Isomatte, Handtuch, Hanteln (1 kg) u. ca. 2 m Thera-Band (bei der Kursleitung oder in größeren Kaufhäusern erhältlich)
Elvira Knatz
mittwochs, 17:45 bis 18:45 Uhr (13 x 60 Min.)
ab Mittwoch, 8. Februar 2012
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, OG
38,10 Euro
max. 20 Personen
Kurs-Nr. 69
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 68
Mitzubringen sind: Isomatte, Handtuch, Hanteln (1 kg) u. ca. 2 m Thera-Band (bei der Kursleitung oder in größeren Kaufhäusern erhältlich)
Elvira Knatz
mittwochs, 18:45 bis 19:45 Uhr (13 x 60 Min.)
ab Mittwoch, 8. Februar 2012
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, OG
38,10 Euro
max. 20 Personen
Kurs-Nr. 70 Kurs belegt - Eintrag in Warteliste möglich!
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung miteinander vereint. Das bereits in den 20er Jahren von Joseph Pilates entwickelte Trainingssystem verbessert Koordination und Balance, Kraft und Ausdauer, Gesundheit und Wohlbefinden. Pilates zeichnet sich durch ein gelenkschonendes Trainingsprinzip, langsame Bewegungsausführung und den hohen Wirkungsgrad bei regelmäßiger Übung aus. Während des Trainings werden die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, die für eine gute Haltung verantwortlich sind, aktiviert und somit die Körpermitte gekräftigt. Die Grundelemente des Trainings sind die Grundelemente des Lebens selbst: Atmung und Bewegung.
Sandra Viebahn
montags, 17:30 bis 18:30 Uhr (12 x 60 Min.)
ab Montag, 6. Februar 2012
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, EG
35,20 Euro
max. 12 Personen
Kurs-Nr. 135
Bewegung fördert das Wohlbefinden, macht Spaß und verbessert die Gesundheit. Wer etwas aus der Übung gekommen ist oder noch nie Sport getrieben hat, ist beim Gymnastikkurs für Frauen genau richtig. Der Kurs richtet sich an Frauen, die wenig oder keine Erfahrungen mit sportlichen Bewegungsformen haben. Einfache Übungen zum Dehnen und Wohlfühlen, aber auch zur Kräftigung der Muskulatur werden unter fachlicher Anleitung geübt.
Ab 6 Personen wird im Anschluss ein zweiter Kurs angeboten.
Olga Witt
montags, 9:30 bis 10:30 Uhr (21 x 60 Min.)
ab Montag, 16. Januar 2012
Schüler- und Familienzentrum, Hans-Kreiling-Allee 15 a
18 Euro
max. 6 Personen
Nähere Informationen finden Sie im Programm des Schüler- und Familienzentrums
Wirbelsäulengymnastik - Rücken-fit - vormittags - |
Kurs-Nr. 71
Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule. Gleichgewichtsschulung, Stabilisierung der aufrechten Haltung, erweiternd rückengerechtes Alltagsverhalten.
Elvira Knatz
dienstags, 9:30 bis 10:45 Uhr (13 x 75 Min.)
ab Dienstag, 14. Februar 2012
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Raum 14
47,71 Euro
max. 12 Personen
Wirbelsäulengymnastik - Rücken-fit - vormittags - |
Kurs-Nr. 72
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 71
Elvira Knatz
freitags, 9:30 bis 10:45 Uhr (14 x 75 Min.)
ab Freitag, 10. Februar 2012
Kulturhaus Altes Amtsgericht, Darmstädter Straße 27, Raum 14
51,36 Euro
max. 12 Personen
- vormittags -
Kurs-Nr. 73
Fortsetzung Kurs-Nr. 99 v. Semester 2011/2
Diese Gymnastik soll jenen helfen, die Probleme mit dem Schultergürtel, dem Rücken und der Wirbelsäule haben. Eine falsche Haltung kann zu Haltungsschwächen, langfristig zu schmerzhaften Haltungsschäden bis hin zur starken Minderung der Beweglichkeit führen.
Zur Vorbeugung und Vermeidung fortgeschrittener Schäden werden speziell auf den Rücken abgestimmte Übungen durchgeführt für die Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur. Darüber hinaus erfolgt eine Mobilisierung der gesamten Wirbelsäule. Die pflegerische Gymnastik ist ebenfalls nach einer krankengymnastischen Behandlung empfehlenswert.
Sarah Weigl
montags, 10 bis 11:30 Uhr (14 x 2 UE)
ab Montag, 6. Februar 2012
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, OG
61,60 Euro
max. 24 Personen
Funktionsgymnastik - Bewegung - Stretching - Entspannen |
Kurs-Nr. 74 Kurs belegt - Eintrag in Warteliste möglich!
Fortsetzung Kurs-Nr. 100 v. Semester 2011/2
Angeboten wird eine Ganzkörperkräftigung und -dehnung mit anschließender Bauchmuskel- und Wirbelsäulengymnastik. Natürlich alles mit Musik (kein Aerobic).
Sarah Weigl
montags, 19:45 bis 20:45 Uhr (14 x 60 Min.)
ab Montag, 6. Februar 2012
Siedlerheim, Joseph-von-Eichendorff-Straße 1, Saal
41,07 Euro
max. 18 Personen
Funktionsgymnastik - Bewegung - Stretching - Entspannen |
Kurs-Nr. 75
Nach dem Aufwärmprogramm folgen funktionsgerechte Übungen für Wirbelsäule und Gelenke sowie unterschiedliche Methoden zur Kräftigung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen. Ein Entspannungsteil rundet die Übungsstunde ab.
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe und Physioband
Sylvia Liersch
dienstags, 18:30 bis 19:30 Uhr (10 x 60 Min.)
ab Dienstag, 14. Februar 2012
Ludwig-Erk-Schule, Gymnastikhalle, Bahnstraße 40
29,30 Euro
max. 17 Personen
Rumba-Gymnastik - Tänzerische Bewegungstherapie |
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Kurs-Nr. 76
Tanz als Bewegungstherapie fördert ein Gefühl des Wohlbefindens, das für mehrere Stunden anhalten kann. Spannungen, Sorgen und Ängste werden abgebaut, eine Neigung zu Depressionen weicht gesteigertem Selbstbewusstsein und einer positiven Lebenseinstellung. In der Form der Rumba-Gymnastik können Sie Kondition (Aerobe Kapazität), Koordination, Rhythmus, Körperspannung/Entspannung und Kommunikationskompetenzen mit Spaß üben und verbessern sowie auch gleichzeitig den lateinamerikanischen Rhythmus, z. B. Merengue, Salsa, Vallenato, Lambada, Cumbia usw., kennen und umsetzen lernen. Hier verwenden wir die Methode und Sprache der Gesundheitspädagogik, Schwerpunkt Bewegung, sowie auch neue Bewegungsmöglichkeiten, die Zufriedenheit, Gesundheit und Entspannung hervorrufen.
Kelly Parra Camacho
mittwochs, 19 bis 20 Uhr (15 x 60 Min.)
ab Mittwoch, 8. Februar 2012
Wall-Schule, Wallstraße 25, Turnhalle
44 Euro
max. 18 Personen
Rumba-Gymnastik - Tänzerische Bewegungstherapie |
Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Kurs-Nr. 77
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 76
Maria-Magdalena Barboza
donnerstags, 18 bis 19 Uhr (14 x 60 Min.)
ab Donnerstag, 9. Februar 2012
Dreieichschule, Goethestraße 6, Raum 42 Musiksaal
41,07 Euro
max. 14 Personen
Rumba-Gymnastik - Tänzerische Bewegungstherapie |
Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 78
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 76
Maria-Magdalena Barboza
mittwochs, 20-21 Uhr (15 x 60 Min.)
ab Mittwoch, 8. Februar 2012
Wall-Schule, Wallstraße 25, Turnhalle
44 Euro
max. 14 Personen
Original Argentinischer Tango |
Für Anfänger
Kurs-Nr. 79
Tango ist das Leben, Tango ist ein Gefühl für zwei, Tango ist wie die Melancholie des Sonnenuntergangs. In diesem Kurs lernen Sie sowohl die Grundschritte des Mannes als auch der Frau kennen, um den jeweiligen Schrittvorgaben folgen zu können, aber auch kleine Choreografien. Meine Methode und Tanzerfahrung werden Sie überzeugen, diesen Welttanz zu erlernen und zu lieben. Bitte paarweise anmelden!
Maria-Magdalena Barboza
donnerstags, 20 bis 21 Uhr (14 x 60 Min.)
ab Donnerstag, 9. Februar 2012
Dreieichschule, Goethestraße 6, Raum 42 Musiksaal
41,07 Euro
max. 12 Personen
Original Argentinischer Tango |
Für Fortgeschrittene
Kurs-Nr. 80
Tango ist das Leben, Tango ist ein Gefühl für zwei, Tango ist wie die Melancholie des Sonnenuntergangs. Dieser Kurs ist für Paare, die schon die ersten Grundschritte des Argentinischen Tangos kennen und gerne weitertanzen möchten. Bitte paarweise anmelden!
Maria-Magdalena Barboza
donnerstags, 19 bis 20 Uhr (14 x 60 Min.)
ab Donnerstag, 9. Februar 2012
Dreieichschule, Goethestraße 6, Raum 42 Musiksaal
41,07 Euro
max. 14 Personen
Orientalischer Tanz - aufbauende Mittelstufe |
Kurs-Nr. 81
Tanzen ist Sport für den Körper und gleichzeitig Wellness für den Geist und die Seele. Außerdem macht es auch noch Spaß, die Vielfalt der Bewegungen zu erlernen. Dabei bietet gerade der orientalische Tanz auch viel Abwechslung durch die unterschiedlichen Stilrichtungen, wie z.B. Stocktanz, Schleiertanz, Folkloretänze oder auch ein kräftiges Trommelsolo. Frauen, die an diesem Kurs teilnehmen möchten, sollten mindestens einen Anfängerkurs besucht und auch Freude am Miteinander haben. Dabei sind uns Quereinsteigerinnen aber gerne willkommen.
Carina Kruip
dienstags, 19:15 bis 20:45 Uhr (15 x 2 UE)
ab Dienstag, 7. Februar 2012
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, EG
66 Euro
max. 15 Personen
Square Dance für Anfänger (Basic) |
Kurs-Nr. 82
Square Dance ist ein Tanzsport, der sich aus amerikanischen Volkstänzen entwickelt hat und immer mehr Anhänger findet. Es wird in Gruppen von je vier Paaren getanzt, wobei die Tanzfiguren den Ansagen eines Callers (Übungsleiters) in Form eines Liedes folgen. Nach erfolgreichem Abschluss des kompletten Mainstream-Programms kann weltweit in jedem Club mitgetanzt werden.
Square Dance eignet sich für Singles und Paare jeden Alters. Auch in diesem Jahr sind wir wieder am Verkaufsoffenen Sonntag Anfang September am Lutherplatz in Langen zu sehen.
Stefie Keller
mittwochs, 20 bis 22 Uhr (15 x 2,67 UE)
ab Mittwoch, 7. März 2012
Sportzentrum Nord, Hans-Kreiling-Allee 15, OG
30 Euro
In den Tennissport hineinschnuppern ohne längerfristige Verpflichtung. Spaß an der Bewegung unter professioneller Anleitung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Dieses Angebot gilt nicht für Clubmitglieder.
Anmeldung und Informationen:
Tennisclub Langen
Am Waldstadion
63225 Langen (Hessen)
www.tennisklub-langen.de